Hallo bei Psychologie at work! Mein Name ist Silke Rusch, ich bin Mutter von 4 Kindern, Psychologin und Führungskraft im Gesundheitswesen. Vor einiger Zeit habe ich erkannt: verhaltenstherapeutisches Wissen hilft nicht nur meinen Patient:innen, es hilft uns allen! Im Podcast beschäftige ich mich deshalb jede Woche mit Themen, die uns im Arbeitsalltag bewegen. Als Chefin oder Chef, als Angestellte:r, Auszubildende:r, Mama oder Papa (in Elternzeit)... Egal, was Du machst, deine Psyche wirkt IM ...
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buSINNess MOM ist für Mütter, die nicht nur ihre Kinder lieben sondern auch ihren Job - und Sinn in ihrem Job finden. buSINNess MOM ist aber vor allem auch für Arbeitgeber, Chefs und Personaler, die es verstanden haben, dass sie mit den richtigen familienfreundlichen Maßnahmen nicht nur Mütter langfristig für ihr Unternehmen begeistern können, sondern auch gleichzeitig dem Fachkräftemangel entgegenwirken und Frauen in Führung fördern können. Ich bin selbst dreifache Mama und spreche übers Mu ...
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Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Carolin Habekost: Expertin für Vereinbarkeit von Familie & Beruf und agiles Selbstmanagement. Autorin: Die Kopf-frei-Methode
Der Podcast für berufstätige Mütter, die Familie und Beruf in Einklang bringen wollen – ohne sich dabei selbst zu verlieren. Du willst nicht mehr nur funktionieren, sondern dein Leben mit Kindern und Job bewusst gestalten? Dann bist du hier genau richtig. In „Finde dein Mama-Konzept“ findest du ehrliche Einblicke, praktische Impulse und machbare Lösungen rund um: ✅ Mental Load reduzieren – raus aus dem Kopfchaos ✅ Familienalltag organisieren – mit Struktur statt Stress ✅ Selbstmanagement für ...
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Im Gespräch mit starken Persönlichkeiten zeigen wir Wege und Beispiele für eine motivierende und mitarbeiterorientierte Unternehmenskultur unabhängig von der Unternehmensgröße oder Branche. Uns alle verbindet das Ziel einer besseren Arbeitswelt, in der Chancengerechtigkeit und Mitarbeiterorientierung tragende Rollen in der Unternehmenskultur spielen. Wir sind überzeugt davon, dass sich (nur) so die Leistungsfähigkeit eines Unternehmens nachhaltig steigern und halten lässt. Hinter 2PAARSchult ...
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THE MOMPANY | Die Balance zwischen Baby und Business - die Vereinbarkeit von Kind und Karriere.
Nora Pinck
Der Podcast über Vereinbarkeit von Kind und Karriere, Herausforderungen und Freiheit! Es gibt tatsächlich Mamis, die ihre Kinder lieben und trotzdem gerne arbeiten. Und mit genau diesen Frauen spricht Nora Pinck darüber, welchen Struggle ein Wiedereinstieg, eine Selbstständigkeit, eine Gründung, eine Unternehmensführung bedeutet. Welchen Druck sie tagtäglich spüren. Woran man zu scheitern droht. Mit welchen Vorurteilen man in der Gesellschaft zu kämpfen hat. Mit welchen Selbstzweifeln man ko ...
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Vorurteile gegen arbeitende Mütter & fürsorglichen Väter: Souverän reagieren auf Rabenmutter-Kommentare (459)
27:00
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27:00Warum du keine Rabenmutter bist und dein Partner kein Babysitter Du erfährst: ✅ Warum Sprüche wie „Rabenmutter“ oder „Der Mann als Babysitter“ nicht dein Problem sind – und wie du sie souverän parierst. ✅ Wie du bei Freunden, Bekannten und Fremden mit Vorurteilen gegen arbeitende Mütter und engagierte Väter umgehen kannst. ✅ Welche klaren, einfache…
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Stolperfallen berufstätiger Mütter - Interview mit Rike von Bassewitz
51:13
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51:13Wir stellen WeShine! (das Gruppencoaching) vor Du bist berufstätige Mama, möchtest Karriere machen? Eine Führungsrolle einnehmen? Oder einfach nur in den Job zurück? Dann solltest Du heute unbedingt reinhören! Mütter-Coach Rike von Bassewitz ist heute meine Gästin. Rike coacht seit Jahren berufstätige Mütter und weiß sehr genau, über welche Drähte …
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Q&A "Wie schaffe ich einen guten Wiedereinstieg mit kleinen Kindern?" - Ressourcenmanagement mit Kopf & Herz
6:35
Eine Frage aus der Community: "Ich bin Mama von zwei Kindern. Sie sind 14 Monate und 3 Jahre alt. Eigentlich würde ich gerne in meinen alten Job zurückkehren. Aber ich bin im Moment so leer und habe das Gefühl ich schaffe das einfach nicht. Hast du einen Rat für mich, wie ich hier eine richtig Entscheidung treffen kann?" Meine konkreten Impulse und…
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Sommerferien planen ohne Stress: Tipps für Mütter & faire Elternschaft (458)
37:38
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37:38Du erfährst: ✅ Warum Sommerferien oft zu noch mehr Mental Load führen und wie du das ändern kannst. ✅ Wie du den Freiraum in den Ferien genießen kannst, ohne im Freizeitstress zu versinken. ✅ Welche konkreten Schritte dir helfen, die Ferien leichter zu planen und Momente auch für dich zu schaffen. In dieser Folge teile ich mit dir, warum gerade die…
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Aufgabenteilung in der Familie- Wie wir Schritt für Schritt in eine faire Elternschaft gefunden haben (457 )
49:10
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49:10Du erfährst: ✅ Welche beruflichen Schritte mein Mann und ich gemacht haben, um in eine faire Elternschaft zu kommen ✅ Welche Herausforderungen es gab und wie wir diese gemeistert haben ✅ Wie wir von der Aufteilung Mann = Geld reinholen und Frau = Kinder zu wir teilen uns beides 50:50 auf gekommen sind. In dieser Folge erfährst du meinem persönliche…
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Fokus statt Chaos: Wie Mamas ihr Business effizienter, leichter & erfolgreicher führen (456)
37:06
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37:06Vorstellung: Produktive und profitable Business Mama. Das Premium 1:1 Mentoring für Mamas, die endlich ihr Business effizient und profitabel führen wollen Du erfährst: ✅ Warum dein Business vielleicht nicht wächst – obwohl du alles gibst ✅ Was passiert, wenn du dein Business endlich strukturierst und profitabel machst ✅ Warum du kein weiteres Tool …
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Mit einem Growth Mindset zu psychischem Wachstum
31:04
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31:04Wie wir durch Krisen über uns selbst hinauswachsen Kennst Du Personen, die nach einer Krise viel reifer, stabiler und resistenter wirken als vorher? Oder bist Du vielleicht selbst so jemand? Dieses Phänomen nennt die Psychologie "psychological growth" (psychisches Wachstum). Ereignisse, an denen wir glauben, mental zerbrechen zu müssen, lassen uns …
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Zu perfekt? Vergleichertitis, Visionboards & wahres Glück (455)
36:33
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36:33Du erfährst:✅ Warum wir uns ständig vergleichen – und wie du Vergleichertitis erkennst✅ Was passiert, wenn Visionboards tatsächlich Realität werden✅ Warum dich andere für „zu perfekt“ halten könnten – und du trotzdem deine Wahrheit leben darfst✅ Wie du ein erfülltes Leben führst, ohne dich kleinzumachen In dieser Folge erzähle ich dir sehr persönli…
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Selbstbestimmt lernen, frei leben: Eine Freilernermama erzählt aus dem echten Leben (454)
36:06
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36:06Interview mit Diana Jordan Du erfährst :✅ Was Freilernen bedeutet✅ Wie der Alltag mit freilernenden Kindern konkret aussehen kann✅ Wie Kinder Freundschaften und soziale Verbindung auch ohne Schule leben können In dieser Folge spreche ich mit Diana Jordan, Mentorin, Raumhalterin und barfuß Visionärin.Diana begleitet feinfühlige, erfolgreiche Frauen …
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Alleinerziehend & selbstbestimmt: Vereinbarkeit, Finanzen & Gesellschaftliche Fettnäpfchen (453)
1:02:09
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1:02:09„Ich bin ja quasi auch alleinerziehend…“ – Fettnäpfchen, die du vermeiden solltest ✅ Warum Vereinbarkeit für Alleinerziehende anders aussieht – und wie sie gelingen kann✅ Wie finanzielle Unabhängigkeit möglich ist und warum sie so wichtig ist✅ Welche typischen Fettnäpfchen es gibt und warum Sätze wie „Ich bin ja quasi auch alleinerziehend“ verletze…
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Produktivität steigern: – wie du mehr im Alltag erreichst, ohne dich gestresst zu fühlen (452)
9:01
8/8 Mama-Alltag neu denken: Mini-Serie für mehr Zeit und Ruhe Du erfährst: ✅ Wie du deine Aufgaben richtig priorisierst, um die wichtigsten Dinge zuerst zu erledigen. ✅ Techniken, um fokussierter zu arbeiten und deine Energie langfristig aufrechtzuerhalten. ✅ Wie du mit kleinen Reflexionen und Anpassungen deine Produktivität kontinuierlich steigern…
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Abschalten lernen: So findest du Ruhe im Alltag (451)
11:12
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11:127/8 Mama-Alltag neu denken: Mini-Serie für mehr Zeit und Ruhe Du erfährst: ✅ Wie du deinen Kopf von den ständigen To-Dos befreist und mehr Ruhe in deinen Alltag bringst. ✅ Praktische Techniken, um auch in hektischen Zeiten innere Ruhe zu finden. ✅ Warum das „Abschalten“ so wichtig ist und wie es dir mehr Energie und Fokus gibt. Abschalten lernen – …
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In dieser Folge beantworte ich Frage von einer Führungskraft: "Wir haben eine tolle Mitarbeiterin, die wir nun zur Abteilungsleiterin befördern wollten. Jetzt hat sie uns verkündet, dass sie schwanger ist und in etwa fünf Monaten für etwa ein Jahr in Elternzeit gehen möchte. Wir glauben daran, dass diese Mitarbeiterin auch mit Kind den Job als Abte…
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To-Do-Liste verkleinern: Weniger Aufgaben, mehr Erfolg. (450)
12:37
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12:376/8 Mama-Alltag neu denken: Mini-Serie für mehr Zeit und Ruhe Du erfährst: ✅ Wie du deine To-Do-Liste auf ein Minimum reduzierst, ohne dabei etwas Wichtiges zu vernachlässigen. ✅ Welche einfachen Methoden dir helfen, den Alltag effizienter zu gestalten und dich weniger überfordert zu fühlen. ✅ Warum es manchmal der beste Schritt ist, Aufgaben einfa…
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Struktur im Chaos: Familienmanagement leicht gemacht (449)
15:17
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15:175/8 Mama-Alltag neu denken: Mini-Serie für mehr Zeit und Ruhe Du erfährst: ✅ Wie du deine Familienaufgaben effizient organisierst, ohne dich von einer endlosen To-Do-Liste erdrücken zu lassen. ✅ Wie du Verantwortlichkeiten im Haushalt fair verteilst, damit du nicht alles alleine machen musst. ✅ Warum es wichtig ist, Flexibilität in deinen Plan einz…
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Mehr für dich: Zeit für Selbstfürsorge einplanen (448)
13:28
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13:284/8 Mama-Alltag neu denken: Mini-Serie für mehr Zeit und Ruhe Du erfährst: ✅ Wie du dir ohne schlechtes Gewissen Zeit für dich selbst nimmst. ✅ Die Bedeutung von Pausen und wie sie dir helfen, mehr Energie zu haben. ✅ Wie du Selbstfürsorge fest in deinen Alltag integrierst, ohne etwas zu verpassen. Mehr für dich – Zeit für Selbstfürsorge einplanen!…
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Konzentration steigern: Fokus im Familienalltag. (447)
12:20
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12:203/8 Mama-Alltag neu denken: Mini-Serie für mehr Zeit und Ruhe Du erfährst: ✅ Warum du Prioritäten setzen musst, um deine Aufgaben richtig zu sortieren und deinen Fokus zu verbessern. ✅ Wie du Ablenkungen reduzierst und deine Umgebung so gestaltest, dass du konzentrierter arbeiten kannst. ✅ Warum kleine „Me-Time“-Momente so wichtig sind, um deinen K…
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Stressfrei starten: Morgenroutine für Mütter (446)
11:24
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11:242/8 Mama-Alltag neu denken: Mini-Serie für mehr Zeit und Ruhe Du erfährst: ✅ Wie du deinen Tag stressfrei beginnst und ruhig aus dem Haus kommst. ✅ Die besten Morgen-Rituale für mehr Fokus und Gelassenheit. ✅ Wie du den frühen Morgen für dich selbst nutzen kannst, ohne unter Druck zu geraten. Stressfrei starten – Morgenroutine für Mütter!Kennst du …
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Zeit gewinnen im Mama-Alltag: So reduzierst du Stress und behältst den Überblick. (445)
13:29
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13:291/8 Mama-Alltag neu denken: Mini-Serie für mehr Zeit und Ruhe Du erfährst: ✅ Wie du deine To-Do-Liste nachhaltig reduzierst und Zeit sparst ✅ Welche kleinen Aufgaben du sofort erledigen kannst, um deinen Kopf freizubekommen ✅ Warum Multitasking deine Produktivität hemmt und wie du es vermeidest Zeit gewinnen im Mama-Alltag – So reduzierst du Stress…
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Familienalltag besser organisieren – 5 einfache Schritte für mehr Ruhe, Struktur & Überblick (444)
25:55
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25:55Wie du raus aus dem Funktionsmodus kommst und mit klaren Entscheidungen deinen Familienalltag leichter gestaltest – ohne Stress, Chaos und endlose To-dos. Du erfährst: ✅ Warum ein Sammelort für To-dos und Gedanken sofort Entlastung bringt ✅ Wie du mit kleinen, klugen Entscheidungen wieder Struktur in deinen Alltag bringst ✅ Was du tun kannst, um au…
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Kopf entlasten im Alltag – 3 Wege raus aus dem Dauerstress (443)
23:26
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23:26Dauerstress, Mental Load & keine Pause? Warum dein Kopf dringend mehr Raum braucht – und was du tun kannst, um ihn zu entlasten. Du erfährst: ✅ Warum dein Kopf sich ständig „anfühlt wie Dauerbetrieb“ – und was das mit Mental Load zu tun hat ✅ Was passiert, wenn du deinem Kopf keine Pause gönnst – und wie sich das auf deinen Alltag auswirkt ✅ Welche…
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Mental Load ansprechen: So redest du mit deinem Partner über deine unsichtbare Last (442)
25:55
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25:55Du erfährst: ✅ Warum du das Gefühl hast, ständig alles alleine zu tragen – und wie du diese Last ansprechen kannst ✅ Wie du mit deinem Partner über Mental Load sprechen kannst – ohne das es eskaliert ✅ Warum es wichtig ist, auch die unsichtbare Arbeit sichtbar zu machen **Mentale Last sichtbar machen – so sprichst du mit deinem Partner darüber! **K…
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Stress, Schuldgefühle, Dauerfunktionieren? So hilft dir „Mission: erfüllte Vereinbarkeit! Das Vereinbarkeitsjahr“ (441)
30:06
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30:06Du erfährst: ✅ Warum du dich ständig gestresst und überfordert fühlst – obwohl du so viel schaffst ✅ Warum Vereinbarkeit oft scheitert und wie du aus diesem Teufelskreis ausbrichst ✅ Was du von „Mission: erfüllte Vereinbarkeit – Das Vereinbarkeitsjahr“ erwarten kannst und wie es dir hilft, deinen Alltag neu zu gestalten Stress, Schuldgefühle, Dauer…
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Wie gehe ich mit einem Jobverlust um? Während wir einem gigantischen Fachkräftemangel gegenüberstehen, führen unsichere Wirtschaftslagen, Zoll-Androhungen und die Rezession in einigen Branchen zu Personalabbau. Doch was bedeutet das für eine Person? Welchen Herausforderungen steht sie gegenüber? Machen wir uns das wirklich bewusst? Ich denke nein. …
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Führungskräfte mit Familie aufgepasst - so geht echte Vereinbarkeit. Diana Conte im Interview (440)
34:12
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34:12Homeoffice und Teilzeit reicht nicht aus Du erfährst:✅ Warum Homeoffice und Teilzeit nicht ausreichen✅ Was Reflected Leadership ist und wie es dir helfen kann✅ Wie Führung in Teilzeit möglich ist Links Du möchtest Diana kennenlernen? Buch dir ein Gespräch unterwww.reflected-leadership.de/kennenlerngespraech Weitere Infos zu Mama-Konzept📖 Buch: „Die…
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Neues Format in meinem Podcast! Q&A VEREINBARKEIT. Hier beantworte ich Fragen aus der Community oder meinen Coachings mit Müttern und teile Beratungsanliegen von Unternehmen mit meinen konkrete Lösungsansätzen. In dieser Folge spreche ich über das Anliegen einer jungen Mama mit drei Kindern: „Am Abend fühle ich mich oft erschöpft. Aber vor allem kl…
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Vereinbarkeit, Selbsthypnose & mentale Stärke (439)
56:08
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56:08Austausch unter Online Business Unternehmerinnen mit Kindern Du erfährst:✅ Wie du Familie und Beruf besser vereinbaren kannst, ohne dich zu überfordern✅ Warum unbewusste Themen oft die Gesundheit und das Verhalten unserer Kinder beeinflussen✅ Wie Selbsthypnose dir und deinem Kind helfen kann, mit Stress und Ängsten besser umzugehen Möchtest du Fami…
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Kann mir ein Coaching helfen? Interview mit "Berufsoptimierer" Bastian Hughes
57:44
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57:44Unzufrieden und orientierungslos im Job Viele Menschen sind im Job über eine sehr lange Zeit unzufrieden, treten jedoch gefühlt auf der Stelle. Kann in solchen Fällen ein Coaching sinnvoll sein? Ich habe mir jemanden eingeladen, der es weiß: Bastian Hughes. Der Gründer von "Berufsoptimierer" war viele Jahre im Recruiting, bevor er die Seiten wechse…
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438 Leben ohne Erziehung – wie kann das gelingen? Interview mit Ruth Abraham
40:02
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40:02"Erziehung ist Gewalt!" Warum Ruth das sagt und was es für das Leben mit unseren Kindern bedeutet Du erfährst:✅ Warum Erziehung oft mehr mit Gewalt zu tun hat, als uns bewusst ist✅ Wie ein Leben ohne Erziehung funktionieren kann und✅ Welche ersten Schritte du gehen kannst, um Erziehung loszulassen, ohne im Chaos zu versinken Viele Mütter fühlen sic…
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437 Dein Weg in die Selbstständigkeit als Virtuelle Assistenz – mit Kristin Holm
32:31
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32:31Du erfährst:✅ Warum die VA-Selbstständigkeit eine großartige Möglichkeit für mehr Freiheit und Flexibilität ist✅ Welche ersten Schritte du gehen kannst, um dein eigenes VA-Business zu starten✅ Wie du dich erfolgreich am Markt positionierst und deine ersten Kund:innen gewinnst Viele Menschen sehnen sich nach einem flexiblen Arbeitsmodell, das es ihn…
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"Du hast mir aus der Seele gesprochen." - buSINNess Talk zum Buch "No MOM is perfect!" mit Lektorin Melanie Krieger
42:30
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42:30In diesem buSINNess Talk spreche ich mit Melanie Krieger, Programmleitung beim Metropolitan Verlag und Lektorin meines neuen Buches „No MOM is perfect!“. Ohne Melanie würde es das Buch heute gar nicht geben. Denn sie hat von Anfang an an mein Thema geglaubt, trotz des hart umkämpften Buchmarktes. Sie hat im bereits Erstkontakt das Potenzial des Buc…
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Was wir durch Kooperation gewinnen
33:25
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33:255 Faktoren, die Kooperation so wertvoll machen Heute geht's um die Power der Kooperation. Ich habe 5 Impulse im Gepäck, die allesamt ein Plädoyer für mehr Kooperation in Deinem (Business-)Alltag sind! Mein Buch „Women at work“ findest Du z.B. hier: Bei Thalia:https://bit.ly/3XMtuW3 Bei Amazon:https://bit.ly/4i0YnOi Bei Hugendubel:https://bit.ly/4hY…
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436 Von Selbstzweifeln zur Strahlkraft: Ein Gespräch mit Ursula Witthöft
30:33
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30:33Mentale Stärke für Mütter, Strahlkraft entfalten und Selbstzweifel überwinden Du erfährst:✅ Warum viele Mütter unter Selbstvorwürfen und Dauerstress leiden✅ Wie du aus der inneren Anspannung in deine Strahlkraft kommst✅ Warum es so wichtig ist, dich selbst an erste Stelle zu setzen – ohne schlechtes Gewissen Von Selbstzweifeln zur Strahlkraft: Ein …
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#NoFilter "Wenn so gar nichts funktioniert..." - Warum es nie perfekt sein kann und ich nie alles schaffe.
8:45
Was oft so fancy und großartig aussieht, ist in der Realität einfach nur chaotisch und weit entfernt von perfekt. Und so ist das auch mit der Vereinbarkeit… "Wie schaffst du das denn alles?“ werde ich in letzter Zeit immer häufiger gefragt. Buch schreiben, Vorträge halten, drei Kinder, Haushalt, Katze, Workshops, Coachings… Ich kann die Antwort kur…
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Stress durch wachsende To-do-Listen - Mehr To-Dos als Zeit? So bekommst du deine Liste in den Griff #435
18:28
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18:28Weniger To-dos für dich Du erfährst: ✅ Warum deine To-do-Liste immer länger wird, obwohl du aktiv daran arbeitest ✅ Wie du dein System verschlankst und To-dos clever priorisierst ✅ Welche einfachen Tricks dir helfen, mentalen Stress zu reduzieren Kennst du das? Du schreibst fleißig To-dos auf, aber statt weniger werden es immer mehr. Dein Kopf fühl…
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Hintergründe zu meinem Buch "Women at work"
26:23
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26:23Mentale Frauengesundheit im Job Heute erzähle ich Euch wie angekündigt alle wichtigen Basics zu meinem Buch, das am 27.2. im Haufe Verlag erschienen ist. Ihr erfahrt die Hintergründe, meine Motivation & die Gliederung des Buches. War spannend? Dann kannst du Women at Work hier bestellen: Bei Thalia:https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A10…
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434 Schuhe, Jacken, Streit? So meisterst du den Übergang von Kita zu Zuhause
25:51
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25:51Stressfalle: Übergänge mit Kindern Du erfährst: ✅ Warum der Heimkomm-Moment oft im Chaos endet✅ Welche einfache Routine dir hilft, entspannter anzukommen✅ Wie du Streit und Reizüberflutung direkt entschärfst Nachmittags nach der Kita oder dem Hort bricht oft das Chaos aus: Die Kinder streiten, Jacken und Schuhe fliegen durch den Flur, und du kommst…
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5 / 5 So schaffst du mehr mit weniger Stress – Vereinbarkeit, die wirklich funktioniert Du erfährst:✅ Warum du dich oft am Ende des Tages unproduktiv fühlst – obwohl du viel geschafft hast✅ Wie unsichtbare To-dos und Mental Load dein Selbstbild verzerren✅ Warum eine Done-Liste deine Wahrnehmung verändern kann Du leistest mehr, als du denkst!Kennst …
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4 / 5 So schaffst du mehr mit weniger Stress – Vereinbarkeit, die wirklich funktioniert Du erfährst:✅ Warum du nicht ALLES unter einen Hut bekommen musst – und was das für deine Vereinbarkeit bedeutet✅ Warum Vereinbarkeit nicht bedeutet, mehr zu tun, sondern bewusster zu entscheiden✅ Wie du mit der „Was-wäre-wenn“-Methode sofort Entlastung in deine…
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431 Warum Zeitmanagement allein nicht hilft – was du noch brauchst
11:22
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11:223 / 5 So schaffst du mehr mit weniger Stress – Vereinbarkeit, die wirklich funktioniert Du erfährst:✅ Warum besseres Zeitmanagement dich nicht aus der Überforderung holt✅ Warum Mental Load, Nein-Sagen und dein Mindset viel entscheidender sind✅ Wie du mit der „Zeit-für-mich-Formel“ täglich 5 Minuten für dich gewinnst Zeitmanagement allein ist nicht …
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430 So befreist du dich von endlosen To-do-Listen
11:48
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11:482 / 5 So schaffst du mehr mit weniger Stress – Vereinbarkeit, die wirklich funktioniert Du erfährst:✅ Warum dein Kopf keine Aufgabenverwaltung sein sollte – und was du stattdessen tun kannst✅ Die größten Fehler, die Mütter beim Umgang mit To-dos machen✅ Wie du mit der „Alles an einen Ort“-Methode sofort mehr Klarheit und Leichtigkeit bekommst Schlu…
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429 Mama, du musst nicht alles schaffen! 3 Fehler, die dich in die Überforderung treiben
10:18
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10:181 / 5 So schaffst du mehr mit weniger Stress – Vereinbarkeit, die wirklich funktioniert Du erfährst:✅ Warum du dich oft selbst in Dauerstress bringst – und wie du das vermeidest✅ Die 3 häufigsten Denkfehler, die Mütter in die Überforderung treiben✅ Wie du mit der „Eine-Sache-Regel“ sofort mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst Schluss mit dem G…
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Karriere als Mutter. Über mutige Entscheidungen, eigene Bedürfnisse & Grenzen
39:26
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39:26Interview mit Saskia Dierkes (BeAlice App) Diese Woche spreche ich mit Saskia, Co-Gründerin von BeAlice, einer Coaching-App für berufstätige Mütter. Saskia ist selbst Mutter von 2 Kindern, hat eine bewegende Karriere hingelegt, ist heute Managerin, Business Coach und eben Gründerin.In einem sehr offenen Gespräch hat sie erzählt, warum sie am Zenith…
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"Boah, das ist echt hart!" - Über mein Gespräch mit Evelyn Weigert und mein neues Buch
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11:11Letzte Woche war ich in Berlin. Bei Pro7 / Sat1. In Evelyn Weigerts Podcast „Alle meine Eltern!“ Eine Stunde Talk über Kinderplanung, Wochenbettdepression und - ganz klar - Vereinbarkeit vergingen wie im Flug. Als ich das Aufnahmestudio verließ sagte Evelyn zum Abschied: „Boah, das ist echt hart!“ Und sie traf mich damit mitten ins Herz und voll in…
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427 Wie du aus dem Hamsterrad aussteigst – ohne dein ganzes Leben umzukrempeln
24:08
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24:08Vereinbarkeit Beruf und Familie, Weniger Stress im Familienalltag, Work-Life-Balance für Mütter Du erfährst:✅ Warum du nicht dein gesamtes Leben umkrempeln musst, um weniger Stress zu haben✅ Welche kleinen Veränderungen sofort Entlastung bringen✅ Wie das agile Mindset dir hilft, Vereinbarkeit leichter zu machen Weniger Stress, mehr Leichtigkeit – o…
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427 Mental Load im Job & Zuhause: Warum Frauen mehr übernehmen – und was du dagegen tun kannst
25:16
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25:16Mental Load, Frauen und Verantwortung, Care-Arbeit, Hausarbeit, Gleichberechtigung, Rollenverteilung Du erfährst:✅ Warum Frauen im Job und Zuhause oft den größten Mental Load tragen✅ Welche unsichtbaren Aufgaben dich heimlich auslaugen✅ Wie du diese Last sichtbar machst und gerechter verteilst Die unsichtbare Last: Warum Frauen oft mehr übernehmen …
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Behinderung oder Superkraft? Etwa 4-5% aller Erwachsenen haben eine neurologische Besonderheit: ADHS. Bist Du betroffen? Oder hast Du als Chef:in vielleicht Personen in deinem Team?Heute geht es darum, über die Diagnose ADHS aufzuklären, die Herausforderungen und Superkräfte Betroffener kennenzulernen, aber auch Tipps zu erhalten, wie unsere Arbeit…
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426 Workation in Ägypten – Mein Erfahrungsbericht
44:47
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44:47Workation mit Kind, Selbstständig ortsunabhängig arbeiten, Remote Arbeiten mit Kindern Du erfährst: ✅ Warum ich in Ägypten war✅ Was gut lief und was weniger gut lief✅ Wie du deine Wünsche und Träume Wirklichkeit werden lassen kannst Sonne, Freiheit und die Realität einer Workation In dieser Episode nehme ich dich mit auf meine Workation nach Ägypte…
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425 Die Person hinter dem Mikro: Über mich und meine Vision
31:55
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31:55Wer steckt hinter Finde dein Mama-Konzept? Ein Update nach 400 Folgen Du erfährst: ✅ Wer ich bin und wie ich arbeite✅ Wie mein Werdegang aussieht und warum ich heute da bin, wo ich bin✅ Was sich seit der allerersten Episode verändert hat Hey, schön, dass du hier bist! Nach über 400 Episoden im „Finde dein Mama-Konzept“-Podcast finde ich, es ist an …
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Kriegsangst, klimabezogene Angst & Co.
1:01:45
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1:01:45Wie wir in Zeiten der Polykrise handlungsfähig bleiben Immer mehr Menschen können ihre Ängste im Alltag kaum mehr kompensieren. Sie suchen die Hilfe von uns Expert:innen, sind kaum noch arbeitsfähig oder sie reagieren apathisch auf die multiplen Krisen, die uns umgeben. Grund genug, dass ich dieses Thema heute ausführlich bespreche für Dich als Bet…
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